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  • 川習熱線 白宮:應習要求美履行一中

    台東貸款部

    美東時間9日深夜發布新聞稿,證實美國總統川普與中國國家主席習近平於當晚通電話,白宮指出,「應習近平要求,川普同意履行美國的『一中政策』。」

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    白宮新聞稿指出,兩人今晚的電話對談進行一段長時間,討論了許多議題,「應習近平要求,川普同意履行我們(美國)的『一中』政策」(to honor our “one China” policy),白宮聲明中還特別將「一中」加註引號。

    不過,在白宮新聞稿中並未提到台灣、兩岸關係或「九二共識」等字眼,截至發稿,白宮對於相關內容的詢問未回覆記者查詢。

    新聞稿還提到,美中雙方的代表將就共同關心的多個議題展開討論與協商,兩人的電話也「極為熱切」,兩國元首都向對方的民眾致上最佳祝福,並邀請對方到自己的國家會晤,川普與習近平期待進一步對話,取得非常成功的成果。

    根據大陸央視連江民間借貸報導,中國大陸國家主席習近平今天與美國總統川普通電話。川普向習近平說,「我充分理解美國政府奉行一個中國政策的高度重要性。美國政府堅持奉行一個中國政策」。

    根據這項報導,習近平讚賞川普「強調美國政府堅持一個中國政策,指出一個中國原則是『中美關係的政治基礎』」。

    報導指出,雙方在通話中同意保持密切聯繫,就共同關心的問題及時交換意見,加強各領域交流合作,「並期待著早日會晤」。

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    冷氣團減弱 白天高溫逾20度

    關心天氣,今天冷氣團減弱、氣溫回升,各地白天都可以回到20℃以上,感受上還滿舒適的,中南部中午甚至有點熱,只有東半部有零星短暫雨。

    一直到周四前,天氣都很穩定,不過周五鋒面通過,加上大陸冷氣團來襲,又會再變冷下雨。北部最低溫13℃,周六起、清明4天連假,前面2天,天氣很不穩定,東半部容易下雨,北部、中南部山區會有局部短暫陣雨,連假後面2天,天氣才會慢慢轉好。

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    就愛「烤蔬菜」焦香味~蔬菜怎麼吃最營養?

    【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】遠離肥胖和癌症,國民健康署呼籲國人飲食「天天蔬果579」,然而,其中3至5份的蔬菜,您都從哪一種烹調方式中攝取呢?最近歐美流行的「烤蔬菜」也悄悄吹進台灣,營養師提醒,千萬別把烤焦部位吃下肚,吃多了恐更容易被選定為大腸癌候選人!

    就愛「烤蔬菜」焦香味~蔬菜怎麼吃最營養?

    將洋蔥、紅蘿蔔、各色彩椒、花椰菜和茄子切成稍微比一口大的塊狀,平鋪於大烤盤上,撒上適量橄欖、鹽巴、胡椒和新鮮香草,置入事先預熱200度的烤箱,約莫1小時後就能完成「烤蔬菜」料理,其花蓮縣豐濱鄉證件借錢巧妙結合焦香味和蔬菜甜味的滋味,總讓人垂涎三尺,一口接一口,欲罷不能。

    小額貸款率利試算表蔬菜烤焦會產生「多環胺類」,是一種致癌物,過量暴露可能提高大腸癌和胃癌的風險。

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    然而,除了烘焙時間較久的烤蔬菜之外,國內有更多人習慣採用蒸、煮、燙、炒、炸等方式料理蔬菜,另有些人喜歡洗淨後直接生吃。如果撇開個人口味偏好不談,哪一種料理方式最能滿足健康需求呢?

    千禧之愛基金會營養師邱詩涵表示,蔬菜含有豐富的膳食纖維、各種維生素和礦物質,以及多種抗氧化物質。除了纖維,其他絕大多數營養素都會受「溫度」和「烹調時間」所影響,導致不同程度的破壞或流失,甚至可能因受熱而變質,因此,原則上蔬菜還是趁新鮮直接生食較健康,但事實上,生吃卻有其他的健康隱憂!

    燙青菜一定要等水滾才下鍋,以免菜熟了,附著於青菜表面的細菌或蟲卵卻還活著。

    以下由邱詩涵營養師針對常見的蔬菜吃法和烹調方式進行屏東機車借錢新北機車借錢分析,並提醒較安心的食用之道。

    1.生吃:採收後蔬菜,其珍貴的抗氧化物質容易受熱破壞,因此以「保留營養素」的角度來看,生吃的方法最好,但生吃最怕蔬菜沒洗乾淨,誤食附著在表面的細菌、蟲卵或殘留農業,引發腸胃不適。因此建議盡量吃當季蔬菜,食用前用流水沖洗5分鐘,可減少蟲卵及農藥殘留。

    2.汆燙:汆燙本身會讓蔬菜中的維生素C、維生素B群和礦物質等溶於水,造成蔬菜養分大量流失,汆燙時間太久,還會破壞營養素,因此時間的掌控相對重要,建議葉菜類汆燙不超過20秒,花椰菜等質地較硬的蔬菜則控制在3分鐘以內。另外,一定要等到水滾才將青菜下鍋;水未沸騰就汆燙,可能青菜已變色撈起,附著在表面的細菌和蟲卵卻因「高溫殺菌」的時間太短未必殺死,還有作怪的潛能。

    3.煮湯:相較於燙青菜,用水量較多,若將蔬菜連湯一起吃光,可以把流失至湯水中的蔬菜營養素也民間個人信貸及汽車借款利息吃下肚,但煮湯時,蔬菜中的鉀離子釋出於湯水中,腎臟病患者日常飲食需限鉀,建議食用蔬菜湯時只吃菜、不喝湯。

    4.清蒸:掌握「用水量少」和「高溫快蒸」的原則,可以減少營養流失和被破壞的情況。需注意的是,胡蘿蔔和大番茄等富含β胡蘿蔔素、茄紅素等脂溶性維生素的蔬菜,在清蒸、水煮或汆燙時若沒添加其他油脂,記得起鍋後要加點油或其他含油脂食物一起食用,才有助人體吸收營養成分。

    房屋二胎意思及小額貸款公司油炸蔬菜較需注意的「油」,若經高溫反覆加熱容易劣變,可能產生致癌物。

    5.油炸:除了營養素和抗氧化物質會流失之外,油炸蔬菜較需注意的「油」,蔬菜油炸後會減少水分,變得容易吸油,讓吃油炸蔬菜等於在吃油,另外,炸油經高溫反覆加熱容易劣變,可能產生致癌物「苯芘」(BAP),增加罹患肺癌的風險。

    6.熱炒:雖然用油量比油炸較少,但高溫烹調還是容易讓油變質,建議改用水炒較健康。

    7.火烤:雖然許多人吃烤蔬菜就愛那股獨特的焦香味,但為了健康,還是別故意烤得焦焦的,烤焦了也不要吃,蔬菜烤焦會產生「多環胺類」,是一種致癌物,過量暴露可能提高大腸癌和胃癌的風險。至於習慣用錫箔紙包了再烤的人,建議烤蔬菜時不要加醬,一來是醬料容易烤焦,二來則是醬料中可能含酸類成分,會造成錫箔紙的鋁釋出,過量台中青年創業貸款率條件吃下肚恐增加失智的風險。

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